Facts 15 Fapte Despre Somn Pe Care Nu Le Cunoșteai

Facts 15 Fapte Despre Somn Pe Care Nu Le Cunoșteai
Facts 15 Fapte Despre Somn Pe Care Nu Le Cunoșteai

Video: Facts 15 Fapte Despre Somn Pe Care Nu Le Cunoșteai

Video: Facts 15 Fapte Despre Somn Pe Care Nu Le Cunoșteai
Video: The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood 2024, Martie
Anonim
15 lucruri despre care nu știai despre somn
15 lucruri despre care nu știai despre somn

Somnul este o stare uimitoare și de neînțeles despre care nu se știe aproape nimic. Cum poți vedea ceva la care nu te-ai gândit niciodată? De ce obiectele și orașele în care nu am fost niciodată nu suntem recreate în vis până în cele mai mici detalii? Locație: Locație:

15 lucruri despre care nu știai despre somn

1. Fără un examen medical, este imposibil de spus cu siguranță dacă o persoană doarme sau nu. Oamenii adorm foarte des câteva secunde, fără să-l observe, deși ochii rămân deschiși.

2. Dacă adormiți imediat sau la cinci minute de la culcare, atunci nu aveți somn. Timpul corect pentru a adormi este între zece și cincisprezece minute. Acesta nu este doar un indicator de oboseală suficient pentru a dormi bine noaptea, ci și că nu sunteți depășit de somn în timpul zilei.

3. În faza rapidă, visele sunt ilogice și de neînțeles, în faza lentă, dimpotrivă, visele sunt reflecții cu o anumită cantitate de ficțiune. Astfel de vise sunt ca niște amintiri, ca și cum ai fi uitat ceva.

4. În timpul somnului REM, mișcările ochilor coincid cu mișcările din vise. Acest lucru este demonstrat de faptul că în locuri creierul observă somnul din lateral, ca și cum ar fi privit un film.

5. inexplicabil, dar adevărat. Dacă strălucești o lumină strălucitoare pe zona din spatele genunchiului, atunci ritmul de somn împreună cu ceasul biologic al persoanei se vor rătăci.

6. A fi treaz timp de șaptesprezece ore slăbește atenția și productivitatea. Efecte de 0,05% alcool în sânge.

7. Dormirea într-o cameră în care este zgomotos sau există unele sunete străine slăbește proprietățile imune ale unei persoane, chiar dacă nu se trezește. Sunetele care distrag în timpul primelor și ultimelor două ore de somn sunt extrem de periculoase. Ele pot provoca o tulburare completă a regimului și a ceasului natural al unei persoane.

8. Lumina din ceasul electronic este suficientă pentru a opri modul de somn în creier, chiar dacă continuați să dormiți.

9. Trebuie să dormiți într-un loc răcoros, temperatura corpului și somnul sunt legate. Vara, când este cald, dormim puțin și agitat. Alimentarea cu sânge a creierului funcționează mai bine la temperaturi cuprinse între 18 și 27 de grade. Odată cu vârsta, temperatura se schimbă la 23-25 de grade. De aceea, persoanele în vârstă sunt mai susceptibile să sufere de tulburări de somn.

10. Unii oameni care sforăie au o tulburare de somn numită apnorea. O persoană cu această boală încetează să mai respire de 330 de ori pe noapte. Acest lucru crește riscul asociat cu boli de inimă.

11. O persoană poate sforăi doar în faza lentă a somnului.

12. Femeile sunt mai predispuse la depresie, prin urmare, spre deosebire de bărbați, au nevoie de o oră suplimentară de somn.

13. A avea un copil durează aproximativ 500-700 de ore de somn de la părinți în primul an.

14. După cinci nopți de insomnie, o băutură de alcool va avea același efect ca două băuturi după un somn bun.

15. Oamenii adormiți de vârstă mijlocie sunt mai productivi decât tinerii adormiți.

Recomandat: