Eyes Ochi Sănătoși: Sfaturi Pentru Fiecare Zi

Eyes Ochi Sănătoși: Sfaturi Pentru Fiecare Zi
Eyes Ochi Sănătoși: Sfaturi Pentru Fiecare Zi
Anonim
Ochi sănătoși: sfaturi pentru fiecare zi
Ochi sănătoși: sfaturi pentru fiecare zi

Tulpina ochilor umani a crescut semnificativ odată cu proliferarea televizoarelor și calculatoarelor. Joacă un rol în deteriorarea vederii și a stării ecologiei planetei, care nu se îmbunătățește. Alimentele pe care le mănânci îți pot aduce beneficii sau îți pot răni ochii. Dacă sunteți preocupat serios de sănătatea dvs., trebuie să acordați atenție fiecărui lucru mic. Locație: Locație: Pentru a păstra viziunea, este suficient să urmați câteva reguli simple. Locul dvs. la computer trebuie să fie suficient de luminat. În întuneric, radiațiile de pe monitor devin periculoase, afectează mai puternic suprafața centrală a ochiului și o deteriorează. Mai mult, lumina computerului într-o cameră întunecată promovează radicalii liberi.

După 40-50 de minute de lucru pe un computer, asigurați-vă că faceți o pauză și implicați-vă într-un alt tip de activitate fizică. Poți face o plimbare pe stradă, astfel încât ochii tăi vor fi mai odihniți pe deplin. Vă puteți mări ușor pleoapele.

Ochelarii de soare trebuie purtați în timpul zilei. Lumina strălucitoare și lumina solară intensă au un efect foarte negativ asupra retinei.

De obicei, obiceiurile proaste (alcool, fumat) afectează vederea. Nu te pune sub stres sau suprasolicitare la locul de muncă. Lipsa de somn are un efect extrem de negativ asupra retinei ochilor.

Nu uitați de vitamine și substanțe care au un efect pozitiv asupra stării de vedere. Unul dintre cele mai pozitive alimente pentru ochi sunt afine. Această boabă conține substanțe precum carotionide, luteine, zeaxantine și multe alte medicamente. Absorb lumina albastră și previn radicalii liberi.

Cel mai bun mod de a păstra și reface viziunea este de a consuma gem de afine. Conține o cantitate mare de flavonoide care au un efect benefic asupra retinei. Acest produs nu numai că îmbunătățește vederea, dar întărește vasele de sânge ale ochilor, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează oboseala.

Extractul de afine poate fi utilizat pentru tratarea unor boli precum degenerarea retrofiei și distrofiei, vederii crepusculare afectate, angiopatia diabetică. Puteți înlocui afine cu morcovi. De asemenea, este bogat în luteine, care nu sunt produse de organism.

Vitamina A este esențială pentru sănătatea ochilor. Sursele sale sunt caisele, sparanghelul, morcovii, piersicile, nectarinele, laptele fortificat. Oftalmologii sfătuiesc să mănânce banane, portocale și alte fructe proaspete, în timp, consumând în acest fel, reduceți riscul de degenerare a retinei.

Recomandat: