❶ Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Computer

❶ Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Computer
❶ Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Computer

Video: ❶ Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Computer

Video: ❶ Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Computer
Video: 10 способов улучшить зрение естественным образом на год 2024, Martie
Anonim
Cum să vă păstrați vederea în timp ce lucrați la un computer
Cum să vă păstrați vederea în timp ce lucrați la un computer

Recent, din ce în ce mai mulți oameni se plâng de oboseala ochilor. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece mulți petrec toate cele 8 ore de lucru la ecranul computerului, trimitând rapoarte, primind scrisori, compunând texte sau comenzi. Și apoi vin acasă - și din nou la monitor: își verifică poșta personală sau pur și simplu joacă jocuri pe calculator. Culorile strălucitoare, intermitentele ecranului, proximitatea textului și schimbările frecvente ale imaginii - ochii nu sunt pregătiți pentru o astfel de încărcare, iar acum sunteți la o întâlnire cu un oftalmolog. Toate acestea ar fi putut fi evitate dacă toată lumea ar fi avut ceva mai multă atenție asupra vederii lor. Locație: Locație:

„Sindromul vizual al calculatorului” - așa se numește specialiștii în situația în care scade acuitatea vizuală și apare oboseala rapidă. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să reglați modul de încărcare: după 40-45 minute de lucru la computer, lăsați ochii să se odihnească timp de 10-15 minute. Nu trebuie să citiți ziarul sau să urmăriți știrile în timp ce vă relaxați, este mai bine să priviți pe fereastră, la iarbă, copaci, orizontul orașului sau să stați cu ochii închiși.

În plus, cu o muncă frecventă la computer, poate apărea sindromul ochilor uscați, întrucât atunci când privim monitorul, clipim mai rar decât în timpul oricărei alte activități. În consecință, corneea este mai puțin spălată de lacrimă, astfel încât există o senzație de arsură, uscăciune, "nisip" în ochi. Încercați să clipiți mai des, doar închideți ochii timp de un minut - acest lucru le va oferi odihna necesară și îi va face mai puțin obosiți.

Există anumite exerciții pentru ochi care vor reduce, de asemenea, oboseala ochilor. Desenați un punct pe geam și încercați să vă concentrați asupra acestuia, atunci trebuie să slăbiți focalizarea. În plus, mișcarea ochilor într-un cerc și dintr-o parte în alta are un efect benefic (exercițiul ar trebui să fie făcut atât cu ochii închiși cât și cu cei deschise), puteți freca ușor ochii, clipi. Dacă observați roșeață, trebuie să consultați un medic, vi se vor prescrie picături speciale, geluri de pleoape, care au un efect calmant și antiinflamator bun.

Monitorizați mediul din camera în care lucrați. Aerul ar trebui să fie umidificat, dar nu vă lăsați transportat de aparatele de aer condiționat: dacă sunt utilizate excesiv, acestea au și un efect negativ. Ventilați camera și pulberiți-le des. Plasați mai multe plante lângă computer, luați vitamine pentru ochi și încercați să vă odihniți cât mai des.

Recomandat: