Video: ❶ Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Computer
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 19:13
Recent, din ce în ce mai mulți oameni se plâng de oboseala ochilor. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece mulți petrec toate cele 8 ore de lucru la ecranul computerului, trimitând rapoarte, primind scrisori, compunând texte sau comenzi. Și apoi vin acasă - și din nou la monitor: își verifică poșta personală sau pur și simplu joacă jocuri pe calculator. Culorile strălucitoare, intermitentele ecranului, proximitatea textului și schimbările frecvente ale imaginii - ochii nu sunt pregătiți pentru o astfel de încărcare, iar acum sunteți la o întâlnire cu un oftalmolog. Toate acestea ar fi putut fi evitate dacă toată lumea ar fi avut ceva mai multă atenție asupra vederii lor. Locație: Locație:
„Sindromul vizual al calculatorului” - așa se numește specialiștii în situația în care scade acuitatea vizuală și apare oboseala rapidă. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să reglați modul de încărcare: după 40-45 minute de lucru la computer, lăsați ochii să se odihnească timp de 10-15 minute. Nu trebuie să citiți ziarul sau să urmăriți știrile în timp ce vă relaxați, este mai bine să priviți pe fereastră, la iarbă, copaci, orizontul orașului sau să stați cu ochii închiși.
În plus, cu o muncă frecventă la computer, poate apărea sindromul ochilor uscați, întrucât atunci când privim monitorul, clipim mai rar decât în timpul oricărei alte activități. În consecință, corneea este mai puțin spălată de lacrimă, astfel încât există o senzație de arsură, uscăciune, "nisip" în ochi. Încercați să clipiți mai des, doar închideți ochii timp de un minut - acest lucru le va oferi odihna necesară și îi va face mai puțin obosiți.
Există anumite exerciții pentru ochi care vor reduce, de asemenea, oboseala ochilor. Desenați un punct pe geam și încercați să vă concentrați asupra acestuia, atunci trebuie să slăbiți focalizarea. În plus, mișcarea ochilor într-un cerc și dintr-o parte în alta are un efect benefic (exercițiul ar trebui să fie făcut atât cu ochii închiși cât și cu cei deschise), puteți freca ușor ochii, clipi. Dacă observați roșeață, trebuie să consultați un medic, vi se vor prescrie picături speciale, geluri de pleoape, care au un efect calmant și antiinflamator bun.
Monitorizați mediul din camera în care lucrați. Aerul ar trebui să fie umidificat, dar nu vă lăsați transportat de aparatele de aer condiționat: dacă sunt utilizate excesiv, acestea au și un efect negativ. Ventilați camera și pulberiți-le des. Plasați mai multe plante lângă computer, luați vitamine pentru ochi și încercați să vă odihniți cât mai des.
Recomandat:
❶ Cum Să Păstrați Un Bronz Mult Timp
Un bronz oferă proprietarului său un aspect sănătos. Astăzi există mai multe modalități de a oferi pielii tale o nuanță aurie. Acesta este un bronz natural obținut în timpul vacanței la stațiunile de pe litoral sau pur și simplu
Protection Protecția Ochilor: Cum Să Vă Păstrați Vederea în Timp Ce Lucrați La Un Computer
Lucrul la computer nu are cel mai bun efect asupra vederii. Oricine petrece mult timp în fața monitorului se confruntă cu probleme precum iritarea și oboseala ochilor, roșeața
❶ Cum Să Păstrați Cârnații La Frigider Mai Mult Timp
Unul dintre felurile de mâncare preferate ale familiei sunt cârnații. Le puteți găti cu o mare varietate de preparate laterale: legume, paste, cartofi. Și deși cârnații pot fi foarte scurti
Cum Să înțelegeți Cine Doriți Să Lucrați
Fiecare locuitor al planetei Pământ trebuie realizat profesional. Acest lucru este necesar pentru a deveni o persoană întreagă, pentru a beneficia de lumea din jurul nostru și pentru a obține înțelegerea de sine. Dar uneori oamenii
❶ Cum Să Părăsiți Munca Fără Să Lucrați
Conceptul de „de lucru” nu există în Codul Muncii al Federației Ruse. Se spune doar că angajatul trebuie să-și avertizeze angajatorul că va renunța. Și el nu trebuie să facă asta