Video: ❶ Luptă Cu Jet Lag
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 19:13
Corpul uman este proiectat astfel încât toate procesele din el sunt orientate către ceasul biologic intern. Cea mai mică abatere în modul de existență, de exemplu, atunci când treceți la ora de iarnă sau de vară, afectează bunăstarea unei persoane, și nu în bine. Ce putem spune despre zboruri lungi atunci când trebuie să traversați mai multe zone orare. Locație: Locație:
Cu cât mai multe zone de timp o persoană zboară, cu atât va fi mai dificil pentru el să se refacă din jet lag. Dacă zbori spre est, ceasul tău biologic deja lent încetinește și mai mult. Conform unei formule comune, numărul de zone orare împărțite la două vă va oferi numărul de zile pe care corpul dvs. trebuie să le recupereze.
Dacă zburați spre vest, vă veți recupera câte zile obțineți, înmulțind zonele orare cu 2/3. Ca exemplu, luați un zbor de șase ore, din care vă veți recupera timp de 3, respectiv 4 zile. Nu este o imagine foarte fericită.
La urma urmei, asta înseamnă că în aceste zile vă veți simți obosit, somnoros, suferiți de dureri de cap, veți întâmpina dificultăți în digestie și nu se pune problema capacității de lucru și capacității de concentrare. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât adaptarea lui este mai dificilă. Chiar și călătorii cu experiență nu pot evita sindromul jet lag complet, dar puteți încerca să-i atenuați oarecum efectul.
Începeți să tratați sindromul înainte de a călători. Obișnuiește-ți treptat corpul cu noul regim. Du-te la culcare devreme înainte de zborul tău spre est și du-te la culcare mai târziu decât de obicei înainte de zborul tău spre vest.
Bea mai multă apă și mai puțină cafea și alcool în avion. Deja în aer, încercați să reglați modul dvs. la cel care vă va fi la locul de sosire. Adică, dacă zbori spre est dimineața devreme și aterizezi câteva ore mai târziu la locul de sosire, unde dimineața zilei următoare este în plină desfășurare, obligă-te să dormi pe drum. Sedative ușoare și pastile de somn vă pot ajuta în acest sens.
Chiar și cu programul cel mai aglomerat, încercați să vă odihniți în prima zi după aterizare. Dacă aveți opțiunea de a achiziționa un produs cu melatonină care este disponibil cu ușurință în Statele Unite și în alte țări, asigurați-vă că îl utilizați. Chiar și o mică doză din aceasta cu 2-3 ore înainte de culcare va reduce efectele jetlagului, iar a doua zi vă veți simți viguros și odihnit.
Recomandat:
Un Alt Pantof Jet Jet 6 De La Michael Kors - De Data Aceasta în Los Angeles
Aceasta este a treia capsulă Jet Set 6, a cărei eroină este încă model Lily Aldridge, de această dată cu un set versatil de 6 perechi de pantofi din City of Angels. Cu colecțiile Jet Set 6, designerul american precede sezonul de călătorie, colectând 6 perechi de pantofi într-o „valiză” pentru toate ocaziile în vacanță. Eroina proiectului
Jet Set 6: Încălțăminte Pentru Călătorii De Toamnă Michael Kors
Acesta este deja al doilea set ideal de pantofi pentru călătorii de la designerul american - primul Jet Set 6 a fost lansat în această primăvară și a fost un „șase” de primăvară-vară. Noua colecție Jet Set 6 este setul optim de pantofi pentru călătoriile în toamna Europei. Include pantofi ne
Pete De Vârstă: Strategie De Luptă
Problemele de pigmentare sunt întâmpinate în principal de femei. Aceste pete maro strălucitoare au o mare varietate de forme, granițe clare și o suprafață netedă. Cel mai neplăcut lucru este că apar în cele mai multe
Lupta împotriva Acneei Acasă
Se întâmplă că lupta împotriva acnei urâte pe față constă în exterminarea mecanică a acestora. Dar acesta nu este deloc un exemplu de urmat. Unul trebuie doar să scape de un cos și în jur
Loss Căderea Părului De Toamnă: Cauze și Metode De Luptă
Toamna, multe persoane observă că părul începe să cadă. Motivul este că vara, foliculii de păr erau expuși la efectele nocive puternice ale luminii solare, care are