❶ Frumusețea Somnului

❶ Frumusețea Somnului
❶ Frumusețea Somnului

Video: ❶ Frumusețea Somnului

Video: ❶ Frumusețea Somnului
Video: Problema somnului. 2024, Martie
Anonim
Visul frumuseții
Visul frumuseții

Dacă nu-ți mai place reflexia în oglindă, dacă părul îți cade și se desparte, ochii și-au pierdut strălucirea și vioiciunea anterioară, iar pielea ta - elasticitatea - mergi la culcare urgent! Leacul pentru tine va fi … somn. Oricine vă va spune că în timpul somnului corpul se reface și se odihnește. În plus, femeile devin mai frumoase în timpul somnului. Ridurile sunt netezite, tenul se îmbunătățește și chiar excesul de greutate dispărește. Principalul lucru este că acest vis este sănătos și corect. Locație: Locație:

În primul rând, și poate cel mai important, să dormi suficient. Oamenii de știință din întreaga lume încă nu pot decide cât de mult trebuie să doarmă o persoană sănătoasă pe zi. Cineva poate obține cu ușurință 6-7 ore, în timp ce alții se simt copleșiți dacă dormeau mai puțin de 10. Acest lucru este pur individual, dar se crede în continuare că pentru un aspect proaspăt ai nevoie de cel puțin 10 ore de somn. În timpul somnului, hormonul de creștere este produs în corpul uman, care inhibă procesul de îmbătrânire și ajută mușchii să se recupereze.

Se întâmplă ca un stomac gol sau, invers, să nu adormi la momentul potrivit. Pentru ca acest lucru să nu te deranjeze, trebuie să mănânci ultima dată cu 2-3 ore înainte de culcare. Mâncarea chiar înainte de culcare îți poate afecta figura. Noaptea, cheltuielile cu energia scad semnificativ, iar caloriile consumate, în loc să fie transformate în energie ca în timpul zilei, sunt transformate în grăsimi.

Dacă doriți cu adevărat să gustați o gustare, atunci o ceașcă mică de lapte cu miere, verde slab sau ceai din plante vă va ajuta să vă satisfaceți foamea. Desigur, nu puteți bea ceai negru puternic și, cu atât mai mult, cafea. Rețineți că o cantitate mare de alcool va afecta cu siguranță fața și nu puteți evita umflarea dimineții sub ochi.

Este foarte important să vă spălați machiajul de pe față înainte de a merge la culcare. Nu credeți că, dacă pielea dvs. este doar un fond de ten și nu o puteți vedea, atunci o va face. Pielea trebuie să se odihnească peste noapte pentru a vă încânta dimineața, cu o culoare proaspătă și absența ridurilor și a cercurilor sub ochi. Nu uitați să îl curățați cu tonic după spălare și aplicați cremă. Doar tu trebuie să faci asta nu doar înainte de a te culca.

Părul are nevoie și de o noapte de odihnă. Nu le strângeți cu benzi de cauciuc. Cel mai bine este să cumpărați un pieptene realizat din materiale naturale, cum ar fi lemnul și să vă pieptănați părul înainte de a merge la culcare. În primul rând, după această procedură, vor fi mai puțin încurcați dimineața. Și în al doilea rând, câteva minute de periaj calmează, tonifică scalpul și ajută să facă față stresului.

Dacă doriți să aveți vise ușoare și plăcute, așezați balsam de lămâie uscată, lavandă sau trandafir lângă pat.

Somnul va fi mai odihnitor dacă camera este menținută la temperatura cerută (aproximativ 20 de grade) și dacă este bine ventilată. Dacă vremea nu vă permite să dormiți cu geamul deschis, atunci cel puțin ventilați camera cu mult înainte de culcare. Camera ar trebui să fie complet întunecată.

Cel mai bine este să faceți o scurtă plimbare cu puțin timp înainte de culcare. Nu este necesar să aranjați o „drumeție” lungă - 20-30 de minute este suficient.

Urmați aceste reguli simple și corpul dvs. vă va mulțumi. Și ce ar putea fi mai bine decât lejeritate în picioare, sănătate deosebită, veselie și sentimentul că ești cea mai frumoasă femeie din lume?

Recomandat: