❶ 10 Moduri De A Reînvia Vitalitatea

❶ 10 Moduri De A Reînvia Vitalitatea
❶ 10 Moduri De A Reînvia Vitalitatea

Video: ❶ 10 Moduri De A Reînvia Vitalitatea

Video: ❶ 10 Moduri De A Reînvia Vitalitatea
Video: Алмазный тест | Как проверить, настоящий ли бриллиант 2024, Martie
Anonim
10 moduri de a reînvia vitalitatea
10 moduri de a reînvia vitalitatea

Oboseala cronică și letargia în ritmul modern al vieții sunt însoțitori constanți ai umanității. Puțini oameni cunosc metode eficiente de a face față cu o scădere a forței, de aceea, din când în când, încep din nou lupta. Publicitatea ne oferă informații despre proprietățile „magice” ale anumitor produse, răsplătindu-le cu epitete precum „hrănitoare”, „revigorante”, „energice”. Marketerii sunt buni psihologi - cunosc toate punctele slabe ale consumatorilor. Există într-adevăr o baghetă magică care poate tonifica corpul fără a dăuna sănătății? Se dovedește, da. Și există 10 astfel de bețe. Locație: Locație:

Mâncând mai puține calorii vă va ajuta să vă revitalizați vitalitatea. În timpul consumului de alimente, sângele se grăbește spre tractul gastro-intestinal și, în consecință, se consumă mai multă energie pentru digestie.

Efectuați un complex de detoxifiere acasă - limitați-vă la alimente timp de o săptămână. Excludeți din dietă sarea, zahărul, nicotina, alcoolul, cofeina. În timpul săptămânii, consumați produse de origine exclusiv naturală: fructe, fructe de pădure, nuci, fulgi de ovăz, hrișcă, orz de perle.

Suplimentele nutritive servesc ca un excelent „dopaj”. Ele ajută la eliminarea tulburărilor metabolice care reduc nivelul energetic al unei persoane. Un astfel de supliment este Coenzima Q10 antioxidantă. Promovează producerea de oxid nitric - o substanță importantă pentru menținerea forței organismului și recuperarea rapidă a acestuia în timpul bolii (o defalcare este adesea însoțită de o imunitate redusă).

„Moleculele vieții” (oxidul nitric) furnizează nitrați, care sunt bogate în extractul plantei noni polineziene. Mâncarea în combinație cu exercițiile fizice va oferi un efect deosebit! Oxidul nitric dilată vasele de sânge, permițând sângelui să intre în țesuturile corpului. Împreună cu sângele, țesuturile sunt saturate cu nutrienți, glucoză, oxigen. Atunci începe următoarea etapă a procesului: metachondria - centralele mici ale corpului nostru - încep să producă energie, de care organismul are atât de rău nevoie în perioada de toamnă-iarnă.

Nu neglijați exercițiile fizice, deoarece acestea nu numai că ajută la crearea unui corp frumos, ci și menține corpul în formă bună. Nu este o coincidență faptul că sportivii profesioniști și iubitorii activității fizice creează impresia unor oameni veseli și sănătoși. Angajându-vă în educația fizică, trebuie să fiți conștienți de exact ceea ce are un efect benefic asupra organismului. Un set de exerciții care nu necesită echipament special (jogging, push-ups, pull-up) îmbunătățește circulația sângelui, induce un aflux de oxigen și un efect plăcut al acestei acțiuni este producerea de endorfine.

Evitați situațiile stresante. În timpul stresului, organismul eliberează cortizonul hormonilor și adrenalina în fluxul sanguin. Sunt necesare pentru o persoană aflată în situații extreme, dar producția lor frecventă are un efect negativ. Dacă nivelul cortizonului din sângele unei persoane este menținut mult timp, acest lucru afectează negativ funcționarea hipocamului. Hipocamul este o parte a creierului responsabilă de gândire și memorie. Prin urmare, vorbiți mai des cu prietenii, fiți în aer liber, faceți băi calde, diluați o zi aglomerată cu mici pauze de relaxare.

Iată un set de 10 moduri de a ajuta la restabilirea energiei naturale:

1. Mănâncă mai puține calorii.

2. Nu omite niciodată micul dejun.

3. Dormi suficient.

4. Exercițiu.

5. Luați suplimente nutritive.

6. Luați un curs de detoxifiere.

7. Faceți față stresului.

9. Fii la soare mai mult.

10. Organizează-te.

Recomandat: