❶ Cum Să Alinați Picioarele Obosite

❶ Cum Să Alinați Picioarele Obosite
❶ Cum Să Alinați Picioarele Obosite

Video: ❶ Cum Să Alinați Picioarele Obosite

Video: ❶ Cum Să Alinați Picioarele Obosite
Video: Află cum scapi de durerea de picioare 2024, Martie
Anonim
Cum să scapi de oboseala picioarelor
Cum să scapi de oboseala picioarelor

Oboseala și greutatea la nivelul picioarelor, în special în zilele călduroase de vară, sunt senzații neplăcute pe care multe persoane le cunosc de prima dată. În același timp, nu numai cei care își petrec toate zilele pe picioare suferă de ei, ci și lucrătorii de birou care duc în mod predominant un stil de viață sedentar. Locație: Locație: Există multe moduri de a scăpa de oboseală picioarele. De exemplu, una dintre cele mai ușoare și plăcute metode după o zi de muncă înfricoșătoare este să vă întindeți pe spate (perpendicular pe perete, respectând distanța minimă) și să vă sprijiniți de perete cu picioarele goale, astfel încât unghiul înclinării lor să fie de 40-80 de grade. Pentru a reface cel puțin parțial ușurința la picioare, va fi suficient să vă întindeți în această poziție timp de 15 minute. Dacă nu este posibil să vă culcați, atunci puteți oferi picioarelor o poziție ridicată în timp ce stați pe un scaun - trebuie doar să le puneți pe spătarul scaunului.

Diferite proceduri de apă sunt, de asemenea, foarte eficiente. Astfel, puteți face o baie relaxantă adăugând extract de pin, sare de mare sau decorațiuni din plante la apa caldă. Uleiuri aromatice relaxante pot fi de asemenea adăugate, dacă doriți. În medie, durata acestor băi ar trebui să fie de aproximativ 15 minute. Apoi, trebuie să masați pielea cu ulei de eucalipt, care are proprietăți revigorante și revigorante. Dacă nu, puteți folosi cremă pentru picioare.

Un alt mod de a ameliora oboseala și de a scăpa de umflarea picioarelor este un duș de contrast. Atunci când este efectuat timp de 5-8 minute, picioarele (până la genunchi) sunt amestecate alternativ cu apă rece sau caldă. Premisele acestei proceduri sunt ca temperatura apei calde să fie de aproximativ 40 ° C și trebuie să finalizați manipulările cu o dușă rece. Un astfel de duș de contrast ajută la întărirea vaselor de sânge și a capilarelor și îmbunătățește circulația sângelui.

Picioarele pot fi revitalizate cu masaj sau auto-masaj. Înainte de a face acest lucru, trebuie să aplicați pe picioare o cremă hrănitoare sau ulei de masaj. După aceea, frecați piciorul, masându-l într-o mișcare circulară de la vârfuri până la călcâie. Apoi puteți merge în partea din spate a piciorului, apoi masaj în direcția de la gleznă până la genunchi. De asemenea, este util să stimulați zilnic picioarele. Așa că vara este util să te plimbi pe nisip, rouă sau pământ moale cât mai des. Dacă acest lucru nu este posibil, covorașele speciale pentru masaj, rolele sau bilele cu șuvițe dure sunt potrivite pentru antrenamentele zilnice.

Recomandat: