Video: ❶ Cum Să Alinați Picioarele Obosite
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 19:13
Oboseala și greutatea la nivelul picioarelor, în special în zilele călduroase de vară, sunt senzații neplăcute pe care multe persoane le cunosc de prima dată. În același timp, nu numai cei care își petrec toate zilele pe picioare suferă de ei, ci și lucrătorii de birou care duc în mod predominant un stil de viață sedentar. Locație: Locație: Există multe moduri de a scăpa de oboseală picioarele. De exemplu, una dintre cele mai ușoare și plăcute metode după o zi de muncă înfricoșătoare este să vă întindeți pe spate (perpendicular pe perete, respectând distanța minimă) și să vă sprijiniți de perete cu picioarele goale, astfel încât unghiul înclinării lor să fie de 40-80 de grade. Pentru a reface cel puțin parțial ușurința la picioare, va fi suficient să vă întindeți în această poziție timp de 15 minute. Dacă nu este posibil să vă culcați, atunci puteți oferi picioarelor o poziție ridicată în timp ce stați pe un scaun - trebuie doar să le puneți pe spătarul scaunului.
Diferite proceduri de apă sunt, de asemenea, foarte eficiente. Astfel, puteți face o baie relaxantă adăugând extract de pin, sare de mare sau decorațiuni din plante la apa caldă. Uleiuri aromatice relaxante pot fi de asemenea adăugate, dacă doriți. În medie, durata acestor băi ar trebui să fie de aproximativ 15 minute. Apoi, trebuie să masați pielea cu ulei de eucalipt, care are proprietăți revigorante și revigorante. Dacă nu, puteți folosi cremă pentru picioare.
Un alt mod de a ameliora oboseala și de a scăpa de umflarea picioarelor este un duș de contrast. Atunci când este efectuat timp de 5-8 minute, picioarele (până la genunchi) sunt amestecate alternativ cu apă rece sau caldă. Premisele acestei proceduri sunt ca temperatura apei calde să fie de aproximativ 40 ° C și trebuie să finalizați manipulările cu o dușă rece. Un astfel de duș de contrast ajută la întărirea vaselor de sânge și a capilarelor și îmbunătățește circulația sângelui.
Picioarele pot fi revitalizate cu masaj sau auto-masaj. Înainte de a face acest lucru, trebuie să aplicați pe picioare o cremă hrănitoare sau ulei de masaj. După aceea, frecați piciorul, masându-l într-o mișcare circulară de la vârfuri până la călcâie. Apoi puteți merge în partea din spate a piciorului, apoi masaj în direcția de la gleznă până la genunchi. De asemenea, este util să stimulați zilnic picioarele. Așa că vara este util să te plimbi pe nisip, rouă sau pământ moale cât mai des. Dacă acest lucru nu este posibil, covorașele speciale pentru masaj, rolele sau bilele cu șuvițe dure sunt potrivite pentru antrenamentele zilnice.
Recomandat:
Cum Să Alinați Iritațiile După Epilare
De dragul frumuseții, femeile sunt gata pentru o varietate de proceduri, uneori chiar dureroase, inclusiv îndepărtarea părului. Cu toate acestea, în unele cazuri, iritația pielii apare după epilare. Scapă de
❶ Cum Să Alinați Umflarea Ochilor
Apariția edemului pe pielea din jurul ochilor este un fenomen destul de frecvent. În unele, este asociat cu reacții alergice, în altele cu consumul de cantități mari de lichide sau cu boli de ochi
❶ Cum Să Aduc La Viață Picioarele Obosite?
Din păcate, în prezent, oboseala picioarelor devine o afecțiune neplăcută, care este familiară din ce în ce mai multe femei, iar locuitorii din orașele mari sunt mai susceptibili la acest fenomen. Exact
Toys Jucăriile Obosite Nu Dorm: Lipsa Cronică De Somn
Lipsa cronică de somn este o problemă cu care se confruntă mulți oameni în lumea modernă. Unii oameni care dorm puțin în timpul săptămânii de muncă se prind la sfârșit de săptămână. Dar cu timpul
❶ Gimnastica Pentru Picioare Obosite
Mulți oameni sunt familiarizați cu starea în care picioarele devin umflate, amorțite și dureroase. Singura dorință este să vă culcați pe canapea, să vă întindeți picioarele obosite și să vă relaxați. Dar aceasta nu este un panaceu pentru această problemă. Picioarele pot fi ajutat mai mult