❶ De Ce Să Dormi Suficient Este Important

❶ De Ce Să Dormi Suficient Este Important
❶ De Ce Să Dormi Suficient Este Important

Video: ❶ De Ce Să Dormi Suficient Este Important

Video: ❶ De Ce Să Dormi Suficient Este Important
Video: De ce Dormim? 2024, Martie
Anonim
De ce să dormi suficient este important
De ce să dormi suficient este important

Medicii vă recomandă să vă planificați ziua, astfel încât să puteți dormi bine. Și dacă trebuie să vă treziți dimineața devreme, încercați cel puțin să nu stați târziu, pentru că un somn bun este atât pentru suflet, cât și pentru corp. Locație: Locație: Lipsa constantă de somn afectează negativ psihicul și performanța. Memoria se deteriorează, o persoană devine neatentă și poate uneori nu observă chiar lucruri evidente. Lipsa frecventă de somn poate duce la greșeli grave în efectuarea muncii, ceea ce este deosebit de neplăcut pentru contabili, medici etc. Mai mult decât atât, nu este recomandat să conduceți în această stare, deoarece oboseala și incapacitatea de concentrare pot duce la un accident.

Oamenii de știință au efectuat o serie de studii pentru a afla cum funcționează privarea de somn asupra organismului. Rezultatele au arătat că trei zile fără somn sunt suficiente pentru ca o persoană să înceapă halucinații, tulburări nervoase și confuzie și apar deficiențe mintale grave.

S-a constatat, de asemenea, că lipsa somnului duce la scăderea performanței. Odihnindu-se bine, o persoană poate face față rapid și ușor muncii, pe care, cu o lipsă constantă de somn, ar petrece mult mai mult timp și energie. De aceea, dacă aveți multă muncă, va fi mai util să dormiți mai întâi și apoi să faceți totul, decât să încercați să depășiți oboseala. De asemenea, rețineți că lipsa somnului este rea pentru sistemul dumneavoastră imunitar și poate duce la îmbolnăviri.

De asemenea, medicii remarcă faptul că persoanele care nu dorm suficient de mult timp au un atac de cord mai des decât cei care găsesc suficient timp pentru a se odihni. Sensibilitatea la insulină poate fi de asemenea plictisitoare, ceea ce poate duce la diabet. În plus, oboseala constantă poate duce la depresie și tulburări nervoase.

În cele din urmă, lipsa somnului îți poate strica serios figura, deoarece duce la creșterea în greutate. Pentru cei care dorm suficient, pierderea în greutate în timpul somnului provine din arderea grăsimilor. În caz contrar, grăsimea corporală nu scade, ci masa musculară, iar senzația de foame devine mai puternică.

Recomandat: