Video: ❶ Cum Să Faci Față Dependenței De Alimente
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 19:13
Dependența de alimente este principala problemă a persoanelor predispuse la supraponderale. Oamenii care suferă de o astfel de manie sunt obsedați de orice produs, de multe ori este vorba de ciocolată, înghețată, alte dulciuri, chipsuri, produse fast food. Locație: Locație:
Dependența de alimente este o boală similară dependenței de droguri, o persoană este atât de obsedată de dorința de a mânca ceva, încât practic nu se poate controla. Această problemă este foarte gravă. Stresul, necazurile sau, invers, bucuria, persoanele dependente își „preiau” produsul preferat, ceea ce nu este posibil să refuze.
O astfel de boală este un fel de tulburare nervoasă, ea este tratată în mod competent doar cu medicamente specializate, care, desigur, sunt prescrise de medic. Principiul principal de acțiune al acestor medicamente este restabilirea funcționării corecte a receptorilor de dopamină, o substanță care controlează motivația și compensarea acesteia. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că tu însuți nu ar trebui să depuneți eforturi. Autodisciplină, puterea de voință sunt principalii dvs. însoțitori pe calea rezolvării problemei dependenței de alimente.
În primul rând, nu trebuie să renunți imediat la produsul preferat. Interdicția completă va fi încălcată mai devreme sau mai târziu și veți avea doar un sentiment de vinovăție, de aceea este recomandată o restricție parțială treptată. Este mai bine dacă nu controlați acest proces, ci una dintre rude.
În al doilea rând, nu trebuie să vă aprovizionați cu alimente pentru o utilizare viitoare. Ar trebui să cumpărați cantitatea de mâncare de care are nevoie familia dvs. pentru o zi, este mai bine să mergeți din nou mâine și să cumpărați din nou un anumit set. Se recomandă acordarea prerogativelor de cumpărături rudelor.
În al treilea rând, cu cât ai mai puține ispite în calea ta, cu atât îți vei depăși dependența de alimente. Ar trebui să evitați standurile luminoase, cafenelele stradale, mașinile de sodat, într-un cuvânt, fiți atenți. După cum am menționat deja, lăsați călătoria la cumpărături să rămână preocuparea rudelor voastre o perioadă.
În al patrulea rând, trucul autoamăgirii. Cești mici, farfurii - nu vă vor permite să mâncați multă mâncare simultan, dar în același timp veți fi plini. Dacă îți este foame, bea un pahar cu apă sau ceai verde îți va plictisi poftele.
Și, în sfârșit, este timpul să mănânci mai multe legume și fructe - este sănătos, corect, cu putine calorii.
Recomandat:
❶ Dieta Cu Aciditate Stomacală Crescută / Alimente, Ce Să Mănânci, Ce Poți, Gemuri, Feluri De Mâncare, Ce Alimente
Gastrita este probabil una dintre cele mai frecvente boli ale stomacului în timpul nostru. Cu toate acestea, gastrita este un concept foarte larg, care include și starea membranei mucoase, nivelul de activitate
❶ Ștergeți Semnele Nedorite De Pe Fața Ta Sau Cum Să Faci Față Stresului Pielii
Dimineața te duci la oglindă și vezi o față cenușie, cercuri întunecate în jurul ochilor? O deteriorare accentuată a aspectului pielii poate indica faptul că corpul tău este sub stres și împreună cu
❶ Cum Să Faci Față Acneei De Diferite Tipuri Pe Față
Acneea este rezultatul factorilor adverse care perturbă funcționarea normală a glandelor sebacee. Prin urmare, pentru a le elimina necesită detectarea și tratarea cauzei principale
❶ Cum Să Vă Ajutați Soțul Să Facă Față Dependenței De Alcool
Utilizarea comună a băuturilor alcoolice în Rusia nu este atât de inofensivă. Euforia obținută prin consumul câtorva pahare este uneori dependentă de punctul pe care îl provoacă
❶ Cum Să Faci Față Atitudinilor Consumatorilor Față De Tine însuți
Succesul oricărei relații constă în înțelegerea punctului de vedere al altei persoane, capacitatea de a privi obiectiv situația din exterior. Există oameni printre oameni cărora le place să consume și nu