❶ Cum Se Poate Preveni Deficitul De Vitamine Din Primăvară

❶ Cum Se Poate Preveni Deficitul De Vitamine Din Primăvară
❶ Cum Se Poate Preveni Deficitul De Vitamine Din Primăvară

Video: ❶ Cum Se Poate Preveni Deficitul De Vitamine Din Primăvară

Video: ❶ Cum Se Poate Preveni Deficitul De Vitamine Din Primăvară
Video: Care e RISCUL Fără Vitamina B1 și B6 2024, Martie
Anonim
Cum se poate preveni deficitul de vitamine din primăvară
Cum se poate preveni deficitul de vitamine din primăvară

Odată cu debutul primăverii, organismul epuizează rezervele de substanțe utile acumulate din toamnă și începe treptat să experimenteze o nevoie urgentă pentru acestea. Iar schimbarea ritmurilor naturale, cu care nu poate ține pasul, îl face și mai slab. Drept urmare, în ciuda întregii frumuseți a primăverii, o persoană are un aspect departe de a înflori, iar acest lucru se datorează deficienței de vitamine. Cu toate acestea, această condiție este ușor de prevenit dacă vă pregătiți pentru primăvară în avans. Localizare: Locație: Datorită schimbării bioritmurilor și deficienței de vitamine odată cu debutul primăverii, corpul prezintă o oboseală fizică și emoțională constantă. Dar în acest sezon al anului, chiar și legumele și fructele nu sunt capabile să compenseze pe deplin deficiența de vitamine. Prin urmare, nu puteți face fără preparate multivitaminice primăvara. Cu toate acestea, unele alimente pot fi în continuare benefice pentru organism.

Aproape de mijlocul iernii, în dietă trebuie incluse cereale, miere, fructe uscate, ierburi tinere, ceapă, usturoi, usturoi, tărâțe și pâine de secară. Conțin toate substanțele necesare sistemului nervos, care se epuizează și devine instabil până în primăvară. Mai ales utile sunt cerealele obținute din porumb, orz, secară, grâu încolțit și hrișcă. Alimentele bogate în calciu sunt la fel de importante: legume crude, fructe, ouă, lapte, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și smântână.

Odată cu creșterea stresului mental, este util să mâncați zilnic 4-5 sâmburi de nuci și migdale. De asemenea, pentru creier și sistemul nervos este nevoie de pește de mare. Conține acizi esențiali omega-3 și omega-6.

Primăvara, este necesar să se promoveze absorbția de nutrienți în toate modurile posibile, dar pentru aceasta este necesar să se elimine organismul de toxine și mucus acumulate peste iarnă. Iar baia, sportul și utilizarea zilnică de până la 2-2,5 litri de apă, inclusiv sucuri proaspăt preparate și băuturi vitaminice, ajută în acest sens.

Cu o defecțiune sau o slăbiciune severă, o băutură energetică ajută. Aceeași cantitate de apă caldă și 2 linguri se adaugă la o cantitate egală de suc de lămâie, portocale și grapefruit. Miere. Utilizarea sa zilnică restabilește puterea, îmbunătățește starea de spirit și elimină lipsa de vitamina C.

Decoctul de trandafiri nu este mai puțin util. Se poate bea în combinație cu alte plante medicinale: sunătoare, elecampane, eucalipt, urzică, galbenă, mușețel. Pentru a evita deteriorarea smalțului dinților, această băutură trebuie consumată printr-un tub de cocktail.

Corpul se adaptează cu dificultate la schimbările vremii și la schimbarea anotimpului și reacționează la acest lucru cu o exacerbare a bolilor, deficienței de vitamine și depresiei. Dar dacă este consolidată cu ajutorul nutriției, a vitaminelor, a unui regim de funcționare și a odihnei, atunci schimbarea bioritmurilor nu va fi atât de sesizabilă pentru el.

Recomandat: