❶ 6 Secrete Ale Unui Corp Perfect

❶ 6 Secrete Ale Unui Corp Perfect
❶ 6 Secrete Ale Unui Corp Perfect

Video: ❶ 6 Secrete Ale Unui Corp Perfect

Video: ❶ 6 Secrete Ale Unui Corp Perfect
Video: 8 traits of successful people - Richard St. John 2024, Martie
Anonim
6 secrete ale unui corp perfect
6 secrete ale unui corp perfect

Crearea și menținerea unei figuri ideale, este de asemenea un corp frumos și sănătos. Cu toate acestea, această muncă grea poate fi plăcută dacă o construiți pe trei „Ps” - adică. acționează treptat, constant și constant. Locație: Locație: Șase secrete ale unui corp perfect:

Numărul secret 1: este important să înțelegeți de ce aveți nevoie de o figură de vis. Motivația corectă este esențială pentru succes. Trebuie să înțelegeți clar ce este pentru dvs. slimness: să vă deplasați mai ușor, să purtați o fustă scurtă la modă, să vă mulțumiți cu un bărbat etc.

Numărul secret 2: încearcă să te vezi din exterior. În acest sens, analizați ce vă împiedică să vă atingeți obiectivele. „Pune pe rafturi” comportamentul, obiceiurile etc. De exemplu, amintiți-vă când vă îngrași. Aveți o „tradiție” de a stabili stresul? Îndeplinește-ți propriile dorințe. Găsiți hobby-uri care vă vor îndepărta de supraalimentare și de un stil de viață sedentar.

Secretul 3: iubește-ți corpul. Uitându-vă în oglindă, imaginați-vă că vă aflați în fața celui mai bun prieten. Cifra va deveni perfectă dacă o tratați cu grijă și atenție. Conform psihologiei pierderii în greutate, auto-deprecierea nu este bună pentru tine! Unul nu trebuie să lupte cu corpul, ci să fie prieteni. Lăudați-vă pentru fiecare pas corect, bucurați-vă sincer în fiecare zi. Fii condescendent la mici puncte slabe. În loc să se auto-flagelați, învățați să trageți calm concluzii și să nu repetați greșelile.

Secretul 4: Țineți un jurnal și o activitate fizică. Acesta este un mod convenabil și eficient de autocontrol. Luând note în fiecare zi, veți vedea imaginea reală. Adesea, procesul de a pierde în greutate și de a păstra în continuare o netezime încetinește din cauza unor lucruri mici enervante care doar la prima vedere par nesemnificative.

Secretul 5: pe măsură ce controlezi procesul de realizare a corpului tău ideal, fii persistent și răbdător. Faceți poze, cântăriți-vă, măsurați volumele. Urmăriți conținutul de calorii din alimente, cantitatea de proteine din alimente și indicele glicemic. Așa că puteți acorda „proprietatea” figurii viselor voastre.

Secretul 6: fiți conștienți că un rezultat pozitiv este obținut într-o manieră cuprinzătoare. Un corp perfect va necesita o nutriție echilibrată corespunzătoare, exerciții fizice regulate, oameni de susținere și urmărirea unui stil de viață sănătos.

Recomandat: