❶ Genunchi Frumoși - Câteva Recomandări

❶ Genunchi Frumoși - Câteva Recomandări
❶ Genunchi Frumoși - Câteva Recomandări

Video: ❶ Genunchi Frumoși - Câteva Recomandări

Video: ❶ Genunchi Frumoși - Câteva Recomandări
Video: Durerile de genunchi si Gonartroza. Cauze si tratament 2024, Martie
Anonim
Genunchii frumoși - câteva recomandări
Genunchii frumoși - câteva recomandări

Există o mulțime de femei care visează să ajungă la genunchi frumoși. Uneori, genunchii chiar dau vârsta, în timp ce nu este posibil să se determine de la față. Și bărbații, după cum știți, în primul rând își îndreaptă atenția către picioarele femeilor. Locație: Locație:

Pentru a vă menține genunchii înalți, trebuie să combinați activități fizice și tratamente de înfrumusețare. Exercițiile ar trebui făcute în fiecare zi, cel puțin cele mai simple. Puteți găsi întotdeauna timp pentru ei, și apoi să nu vă plângeți de durere, oboseală și picioare cu aspect urât. Să aruncăm o privire la câteva exerciții simple.

Așezați-vă picioarele și îndoiți-vă ușor genunchii. Aplecați-vă și așezați-vă palmele pe genunchi. Rotiți-vă mai întâi genunchii într-o direcție și apoi în cealaltă. Efectuați 4 seturi de 15-20 de ori. Apoi, întindeți-vă picioarele mai larg și repetați exercițiul în această poziție.

Stai la sprijin. Ridicați-vă degetele de la 15-25 de ori. Efectuați mai întâi exercițiul pe un picior, apoi pe celălalt. Pentru a crește sarcina, puteți ridica gantere mici. Opriți-vă dacă piciorul inferior începe să se îmbine. Masează-ți ușor piciorul și continuă exercițiul. La fel se întâmplă că masajul nu ajută prea mult, iar piciorul se trage din nou împreună. În acest caz, revizuiți cu atenție dieta, deoarece astfel de afecțiuni sunt posibile cu lipsa mineralelor din corp.

Stai din nou lângă suport și ridică piciorul, extinzându-l înainte într-un unghi de 90 de grade. Apoi îndoiți și îndreptați genunchiul de 15-20 de ori, faceți-l încet. Repetați același lucru cu celălalt picior. Apoi încercați să repetați exercițiul în timp ce stați în picioare. Puteți ridica picioarele nu numai înainte, ci și înapoi și în lateral.

Procedurile cosmetice în lupta pentru genunchii frumoși sunt, de asemenea, foarte importante. Învelișurile și măștile care folosesc kefir sunt foarte populare.

Kefirul (2 linguri) amestecat cu ulei de eucalipt (2 lingurițe) va ajuta la pielea moale și netedă. Amestecul se freacă în genunchi, se aplică pelicula și se înfășoară într-o cârpă moale care păstrează căldura. După aceasta se menține 20 de minute și se spală cu apă caldă. Procedura trebuie repetată nu mai mult de 3 ori pe săptămână. Apoi vă sunt furnizate genunchi moi, netede.

Luați în considerare o altă mască de înmuiere cu kefir (3 linguri) și amidon de cartof (1 linguriță). Se aplică pe pielea aburită a genunchilor timp de 15-20 de minute, apoi se spală cu apă caldă. Această mască se face de 1-2 ori pe săptămână.

Folosind kefir (3 linguri), suc de lămâie (5 picături) și suc de castraveți (2 lingurițe), puteți albi pielea genunchilor. Un amestec din aceste componente este aplicat pe piele și frecat bine în mișcare circulară. După aceste proceduri, genunchii nu vor mai răni și obosi, deoarece masajul și frecarea vor încălzi bine articulațiile și vor deveni, de asemenea, îngrijite și ușoare.

Puteți folosi creme de modelare speciale pentru a vă îngriji genunchii. Conțin substanțe care se înmoaie, îmbunătățesc starea pielii și previn celulita. Peeling merită încercat și el. Se poate face în timp ce faceți o baie. Folosiți cel mai frecvent scrub pentru corp pentru această procedură. După ce ieși din duș, unge-ți genunchii cu crema pentru picioare cu care ai obișnuit.

Amintiți-vă o singură regulă - genunchii vor fi bine îngrijite și frumoase atunci când picioarele dvs. sunt complet sănătoase.

Recomandat: