❶ Păstrăm Frumusețea După 45 De Ani

❶ Păstrăm Frumusețea După 45 De Ani
❶ Păstrăm Frumusețea După 45 De Ani

Video: ❶ Păstrăm Frumusețea După 45 De Ani

Video: ❶ Păstrăm Frumusețea După 45 De Ani
Video: Grout Sealer & Shower Tile - Shower Shelf - (Part 5) 2024, Martie
Anonim
Păstrăm frumusețea după 45 de ani
Păstrăm frumusețea după 45 de ani

După 45 de ani în organism la femei, încep modificările asociate menopauzei. Pentru a vă menține frumusețea la această vârstă, trebuie să depuneți puțin mai mult efort decât înainte. Locație: Locație: Urmăriți-vă greutatea, în mod ideal, ar trebui să treceți la mese fracționate. Mănâncă mese mici de 4-5 ori pe zi. Mâncați dimineața cele mai bogate calorii, bogate în carbohidrați. După prânz, mâncați alimente ușoare, legume sau lapte fermentat. Urmați regula binecunoscută - cina cu conținut scăzut de calorii cu cel mult două ore înainte de culcare.

Mergi la sport, fă exerciții de întindere cel puțin o oră pe săptămână. La această vârstă, puteți face aerobic rezistent cu sarcini ușoare. Pentru femeile neînvățate, mersul într-un ritm mediu este bine. Te poți menține în formă, făcând dansuri, în plus, va aduce o mulțime de emoții pozitive.

Păstrează-ți pielea tonifiată, pentru asta poți folosi remedii populare. Laptele sau smântâna bogată hidratează bine pielea matură. Produsul trebuie aplicat pe pielea curată, păstrat timp de 15 minute, clătit cu apă caldă, iar apoi fața trebuie clătită cu apă rece sau șters cu un cub de gheață. După procedură, lipiți ușor pielea uscată cu un prosop.

Nu uitați să monitorizați starea brațelor și picioarelor. Faceți pedichiura și manichiura la timp, asigurați-vă că folosiți creme. Răsfățați-vă picioarele și palmele cu măști de ulei o dată pe săptămână. Aplică o cantitate mică de ulei vegetal pe mâini și masează bine. Puneți mănuși din țesătură și mergeți astfel cam 40 de minute, apoi îndepărtați-le și îndepărtați uleiul rămas cu un șervețel. Faceți o mască pentru picioare în același mod.

Acordați o atenție deosebită părului. După 45 de ani, îngrijirea lor trebuie să fie deosebit de atentă, este important să nuanțezi părul cenușiu la timp, dacă apare. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza coloranți obișnuiți pentru păr, și chiar mai buni vegetali. De exemplu, produsele precum henna și basma nu numai că vor ascunde părul cenușiu, dar vor consolida părul, îl vor face strălucitor și mătăsos.

Sprijină frumusețea cu emoții pozitive. Nu asculta prietenele pesimiste cărora le place să vorbească despre cei mai buni ani din spatele lor. În loc de conversații stupide, țineți-vă ocupat cu ceva interesant, dedicați mai mult timp hobby-ului sau lucrării preferate.

Recomandat: