❶ Care Sunt Cele Mai Sănătoase Sucuri Proaspete? Cum Se Bea și Cum Se Păstrează Sucurile Proaspăt Stoarse? / Tomate, Sfeclă, Suc De Mere, Suc De Aloe, Amestecă Corect Sucurile

Cuprins:

❶ Care Sunt Cele Mai Sănătoase Sucuri Proaspete? Cum Se Bea și Cum Se Păstrează Sucurile Proaspăt Stoarse? / Tomate, Sfeclă, Suc De Mere, Suc De Aloe, Amestecă Corect Sucurile
❶ Care Sunt Cele Mai Sănătoase Sucuri Proaspete? Cum Se Bea și Cum Se Păstrează Sucurile Proaspăt Stoarse? / Tomate, Sfeclă, Suc De Mere, Suc De Aloe, Amestecă Corect Sucurile

Video: ❶ Care Sunt Cele Mai Sănătoase Sucuri Proaspete? Cum Se Bea și Cum Se Păstrează Sucurile Proaspăt Stoarse? / Tomate, Sfeclă, Suc De Mere, Suc De Aloe, Amestecă Corect Sucurile

Video: ❶ Care Sunt Cele Mai Sănătoase Sucuri Proaspete? Cum Se Bea și Cum Se Păstrează Sucurile Proaspăt Stoarse? / Tomate, Sfeclă, Suc De Mere, Suc De Aloe, Amestecă Corect Sucurile
Video: Sucuri de fructe si legume (CC Eng Sub) | JamilaCuisine 2024, Martie
Anonim
Care sunt cele mai sănătoase sucuri proaspete? Cum se bea și cum se păstrează sucurile proaspăt stoarse?
Care sunt cele mai sănătoase sucuri proaspete? Cum se bea și cum se păstrează sucurile proaspăt stoarse?

Citiți despre beneficiile și pericolele sucurilor proaspăt stoarse, cum să le beți și să le păstrați, despre cele mai sănătoase sucuri proaspăt stoarse citite în revista pentru femei JustLady. Toată lumea știe cât de bune sunt legumele și fructele proaspete pentru organismul nostru. Este logic să presupunem că sucurile proaspăt stoarse îi aduc aceleași avantaje. Este într-adevăr? Locație: Locație:

Sucuri proaspăt stoarse: beneficii

Sucurile proaspăt stoarse sunt sănătoase - acesta este un fapt incontestabil.

Conțin vitamine și minerale și sunt ușor absorbite de organism.

Băuturile de legume și fructe proaspăt preparate conțin, de asemenea, fibre și pectine - substanțe care reglează activitatea tractului gastro-intestinal, motilitatea intestinală.

Multe sucuri au proprietăți medicinale datorită agenților antiinflamatori și de curățare.

Ele cresc imunitatea și au un efect benefic asupra tulburărilor de somn, depresiei și creșterii oboselii.

Sucurile proaspăt stoarse nu au, în general, foarte multe calorii, ceea ce înseamnă că sunt potrivite pentru dietele care vizează scăderea în greutate.

Acizii fructiferi prezenți în sucurile proaspete îmbunătățesc capacitatea organismului de a absorbi alimentele.

care sunt cele mai sănătoase sucuri proaspete, cum se păstrează sucurile proaspete
care sunt cele mai sănătoase sucuri proaspete, cum se păstrează sucurile proaspete

Sucuri proaspăt stoarse: rău

Această afirmație poate părea în contradicție directă cu cele de mai sus, dar este perfect adevărată.

Cert este că, cu o serie de boli, anumite sucuri proaspăt stoarse pot fi cu adevărat dăunătoare.

De exemplu, sucurile acide (măr, lămâie, merișor etc.) nu sunt recomandate pentru ulcerațiile stomacale și ulcerul duodenal.

Sucul de struguri proaspăt stors, datorită conținutului ridicat de calorii și conținutul ridicat de glucoză, nu este potrivit pentru diabet și supraponderale.

Aproape toate sucurile trebuie luate cu precauție sau abandonate complet, cu iritabilitate intestinală crescută, diaree. La urma urmei, majoritatea sucurilor au un efect laxativ și activează intestinele și stomacul.

Merită să vă consultați medicul înainte de a începe să bea sucuri proaspăt stoarse în timpul sarcinii și alăptării. Copiilor mici ar trebui să li se administreze, de asemenea, cu mod redus, începând cu doze mici și după consultarea unui medic.

Sucul de morcovi, în ciuda numeroaselor sale proprietăți benefice, poate provoca boli hepatice severe. Acest lucru se întâmplă atunci când băutura este consumată în exces.

Sucul de roșii proaspăt stors este într-adevăr periculos pentru orice intoxicații, chiar și în cea mai nesemnificativă formă. Cert este că conține o serie de substanțe care pot agrava semnificativ starea pacientului.

Utilizarea acestui suc trebuie să fie consultată de către un medic, pacienți cu colelitiază, ulcere stomacale.

Nu trebuie scoase sucuri proaspăt stoarse. În primul rând, consumul crescut de lichide nu este bun pentru sistemul cardiovascular. În al doilea rând, chiar și cele mai utile alimente în doze excesive nu pot face decât să facă rău.

Nu uitați de reacțiile alergice. Dacă sunteți alergic la citrice, atunci va trebui să excludeți toate sucurile legate de această specie.

De asemenea, pentru bolnavii de alergie există riscul atunci când se utilizează sucuri din fructe și legume roșii, galbene, portocalii.

Unele sucuri proaspăt stoarse nu sunt recomandate pentru a fi utilizate simultan cu medicamente, trebuie să fiți conștienți de acest lucru.

cum să bei sucuri proaspăt stoarse
cum să bei sucuri proaspăt stoarse

Cum să bei sucuri proaspăt stoarse

Nu este o știință deosebit de dificilă și, cu toate acestea, este mai bine să te respecți de anumite reguli.

În primul rând, cantitatea de sucuri proaspăt băute pe zi nu trebuie să depășească trei pahare. Doza optimă este de 0,3 litri.

Nu credeți că, cu cât beți mai mult, cu atât efectul va fi mai pronunțat. Sucurile nu se vindecă de la sine. Au un efect tonic, preventiv și de îmbunătățire a sănătății. Când se tratează boli, sucurile proaspăt stoarse se beau ca terapie suplimentară, și nu în loc de acesta.

Sucurile trebuie băute în cel mult 15 minute după preparare, altfel își vor pierde proprietățile din contactul cu aerul. Excepție este sucul de sfeclă, care trebuie lăsat să stea timp de 2-3 ore.

Dacă trebuie să diluați sucul, este mai bine să utilizați nu apă simplă pentru asta, ci apă minerală, dacă se ia apă simplă, atunci trebuie să fie curată și necesară fiert.

Cel mai bine este să bei sucuri proaspăt stoarse separat de mâncare. Este bine să bei un pahar din această băutură între mese sau cel puțin o jumătate de oră înainte sau o jumătate de oră după masă. Acest lucru este valabil mai ales pentru sucurile de fructe, care pot activa procesele de fermentare în stomac.

După ce bei sucuri proaspăt stoarse, în special cele acre, trebuie să-ți clătești bine gura. Cert este că acizii din fructe pot coroda smalțul, copiii mici prezintă cel mai mare risc în această privință.

În ceea ce privește bebelușii, este mai bine să consultați un medic pediatru despre ce vârstă și ce sucuri proaspete să-i dea. În orice caz, ar trebui să începeți cu câteva lingurițe.

Multe sucuri se beau cel mai bine în combinație cu alte sucuri sau băuturi.

De exemplu, sucul de morcovi este mai bine absorbit dacă adăugați câteva picături de vitamina E, puțină lapte sau smântână.

Câteva picături de ulei vegetal vor crește digestibilitatea sucului de roșii, dar sa va distruge nutrienții din el.

sucurile proaspăt stoarse beneficiază și dăunează
sucurile proaspăt stoarse beneficiază și dăunează

Este mai bine să amestecați sucurile de fructe cu cele de legume - acest lucru le va face mai puțin dulci. În plus, obținem mai multe vitamine din fructe și minerale din legume. Deci amestecul va fi destul de echilibrat.

Sucurile de fructe cu semințe nu trebuie amestecate cu sucuri de fructe care conțin semințe. De exemplu, sucul de piersici nu merge bine cu sucul de mere.

Puteți amesteca sucuri proaspăt stoarse, respectând regula culorilor - amestecați sucurile de fructe galbene cu alte galbene, cele verzi cu cele verzi și așa mai departe.

Toate sucurile proaspăt stoarse trebuie să fie obținute din fructe coapte, bine spălate și curățate de calitate.

Sucuri proaspăt stoarse: depozitare

Nu este recomandat să păstrați sucuri proaspăt stoarse, ele se deteriorează de la contactul cu aerul. Dar dacă există o astfel de nevoie, uneori puteți recurge la un astfel de truc: turnați sucul într-un borcan de sticlă și turnați sucul de lămâie deasupra, astfel încât să nu lase aerul să treacă. Apoi închidem și păstrăm la frigider nu mai mult de 8 ore.

Care sunt cele mai sănătoase sucuri proaspete?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să decideți mai întâi ce fel de beneficii veți obține din terapia cu sucuri.

Să ne uităm doar la proprietățile unor sucuri proaspăt stoarse și la efectul lor asupra organismului, poate asta vă va ajuta să alegeți o băutură sănătoasă pentru voi.

Sucul de portocale este util pentru deficiența de vitamine, oboseala cronică, ateroscleroza.

Sucurile de ananas și grapefruit sunt bune pentru pierderea în greutate.

Sucul de struguri este recomandat pentru anumite boli ale sistemului cardiovascular, rinichi și tractul urinar, plămâni, ficat.

Sucul de mere contine multe vitamine, este util pentru gastrita cu aciditate scazuta, este folosit pentru mesele dietetice cu putine calorii.

recomandat pentru pierderea apetitului, anemie, activitate slabă a stomacului.

Sucul de roșii este indicat pentru aproape toată lumea (cu excepția cazurilor menționate mai sus), chiar și pentru mame însărcinate și care alăptează. Suprimă procesele putrefactive și fermentative în stomac, este o bună prevenire a cancerului, poate fi utilizat pentru dietele cu conținut redus de calorii.

Sucul de dovleac este util ca agent coleretic, stimulează stomacul și intestinele. Este indicat pentru boli ale inimii, rinichilor și ficatului.

Sucul de morcovi este o sursă de beta-caroten și o mulțime de vitamine și minerale utile. Este util pentru deficiențe de vitamine, tulburări de vedere și boli respiratorii.

Sucul de varză încălzit este foarte util pentru bolile stomacului și duodenului în perioada după o exacerbare. Se folosește pentru clătirea gurii cu stomatită, afecțiuni ale gingiilor inflamatorii. Are capacitatea de a întârzia transformarea carbohidraților în grăsimi corporale, ceea ce înseamnă că este util pentru obezitate.

Alexandra Panyutina

Revista de femei JustLady

Recomandat: